We hebben allemaal wel eens een gesprek met onszelf gevoerd. Misschien tijdens een wandeling, onder de douche of voordat we in slaap vallen. Dit lijkt misschien een eigenaardigheid, maar het is een krachtig hulpmiddel dat we kunnen gebruiken om onze gedachten te ordenen, problemen op te lossen en creativiteit aan te wakkeren. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de werking van ons brein tijdens deze interne dialoog en waarom hardop praten met jezelf zo effectief kan zijn.
Ons brein is een complex orgaan met miljarden neuronen die met elkaar verbonden zijn. Deze neuronen vormen samen een netwerk waarlangs informatie wordt overgedragen. Wanneer we nadenken, bewegen deze elektrische signalen zich razendsnel door ons brein. Het is als een drukke snelweg waar allerlei gedachten en associaties tegelijkertijd plaatsvinden.
Een belangrijk onderdeel van ons brein is de prefrontale cortex. Dit is het gebied dat verantwoordelijk is voor complexe cognitieve functies zoals plannen, beslissingen nemen en probleemoplossing. Wanneer we nadenken over een probleem, is de prefrontale cortex actief bezig met het analyseren van de situatie en het zoeken naar oplossingen.
Naast de prefrontale cortex speelt ook het limbisch systeem een belangrijke rol bij ons denken en voelen. Het limbisch systeem is betrokken bij emoties, motivatie en geheugen. Wanneer we een emotioneel geladen probleem hebben, kan het limbisch systeem ervoor zorgen dat we overweldigd worden door onze gevoelens. Dit kan ons denken belemmeren en het moeilijk maken om rationele beslissingen te nemen.
Wanneer we hardop praten met onszelf, omzeilen we in zekere zin de prefrontale cortex en maken we direct verbinding met het limbisch systeem. Door onze gedachten hardop uit te spreken, geven we ze een concrete vorm en maken we ze toegankelijker voor ons onbewuste. Het limbisch systeem is namelijk de zetel van ons onbewuste, waar al onze ervaringen, herinneringen en emoties zijn opgeslagen.
Onze emoties beter begrijpen: door onze gevoelens te benoemen, krijgen we meer inzicht in wat er in ons omgaat.
Nieuwe perspectieven ontdekken: door hardop te praten, kunnen we onze gedachten van verschillende kanten bekijken en zo tot nieuwe inzichten komen.
Creativiteit stimuleren: het limbisch systeem is rijk aan associaties en creativiteit. Door hardop te praten, kunnen we deze associaties activeren en zo tot verrassende oplossingen komen.
Stress verminderen: door onze gedachten hardop uit te spreken, kunnen we de druk van onze prefrontale cortex verlichten en zo stress verminderen.
Hardop praten met jezelf is een eenvoudig maar effectief hulpmiddel om onze gedachten te ordenen, problemen op te lossen en onze creativiteit te stimuleren. Door de directe verbinding met ons limbisch systeem kunnen we ons onbewuste aanboren en zo tot verrassende inzichten komen. Dus de volgende keer dat je met een probleem zit, aarzel dan niet om hardop tegen jezelf te praten!
Voor een meer neurologische benadering van deze methodiek kan je naar dit artikel gaan: de vocale conversatie met jezelf
Ik begrijp heus wel dat we niet als doelloze zombies hardop pratend over straat gaan lopen. Zelfs mijn ego vind hier wel iets van. Maar pak ieder moment dat je hebt in privé om de conversatie met jezelf aan te gaan. Bij Martial Brain Guidance hebben we hier een echt simulatiespel van gemaakt. Hilarische taferelen, dat wel, maar wat een resultaten!!
Neem een kijkje in onze resources lab voor meer onderbouwingen vanuit het neurologische perspectief.
Samenvatting van de betrokken hersendelen:
Prefrontale cortex: verantwoordelijk voor complexe cognitieve functies zoals plannen, beslissingen nemen en probleemoplossing.
Limbisch systeem: betrokken bij emoties, motivatie en geheugen.
Door hardop te praten omzeilen we de prefrontale cortex en maken we direct verbinding met het limbisch systeem, waardoor we toegang krijgen tot ons onbewuste en tot creatieve oplossingen kunnen komen.
Neem ook hier eens een kijkje : Psychology today
